ALLES > A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - R - S - T - V - W - X - Z

STRESS FRACTUUR VOET

(11-06-2016)

WAT IS EEN STRESS FRACTUUR

Een stress fractuur is een kleine scheur in een bot. Een stressfractuur is een overbelastingsbreuk. De meeste stressfracturen treden op in de gewrichtsdragende botten van de voeten en het onderbeen. De plaatsen waar stressfracturen in de voet het meest voorkomen zijn de middenvoetsbeentjes.

• de tweede en derde metatarsaal (middenvoetsbeentjes) van de voet.
• hielbeen
• os naviculare, een bot aan de bovenzijde van de middenvoet
• scheenbeen

OORZAAK STRESS FRACTUUR

Risicofactoren voor een stressfractuur in de voet zijn onder meer een hoge wreef, hardloopschoenen met onvoldoende demping en een plotselinge toename in intensiteit of duur van de training, harde ondergrond. Mensen met smalle, dunne botten lopen meer risico omdat deze botten niet zo sterk zijn.

Ook een verminderde botdichtheid zoals bij ouderen kan een mede oorzaak zijn

SYMPTOMEN STRESS FRACTUUR

• Pijn die geleidelijk ontstaat, toeneemt bij belastende bezigheden en afneemt in rust.
• De pijn neemt toe en treedt uiteindelijk ook op tijdens normale dagelijkse bezigheden.
• Zwelling bovenop de voet .
• Lokale drukpijn bij aanraken van de plaats van de breuk.

RADIOLOGIE

Op gewone rx beelden zijn stress fracturen heel dikwijls niet te zien. MRI is beter en kan de diagnose duidelijk in het licht stellen

BEHANDELING STRESS FRACTUUR : RUST

• Ijs, NSAID , hoogstand nemen wel tijdelijk de pijn en ontsteking weg maar zijn geen definitieve oplossing.
• Rust van het aangedane lidmaat is de eerste regel. Het duurt over het algemeen 6-8 weken om een stress fractuur te laten genezen. Alle voet belastende activiteiten zijn uit ten boze. Zwemmen en fietsen zijn toe gelaten
• Schoenen een stijve zool (bergschoenen), een houten zool
• Een kruk te gebruiken aan de goede zijde.
• Walking boot. Het voordeel is dat men die enkel hoeft te dragen overdag.
• Gips: 3-weken

Herstelfase:

Eenmaal genezen is het belangrijk niet te snel, of te intensief het sporten te hernemen. Hernieuwde breuk kan leiden tot chronische problemen met moeilijk geneesbare fracturen. Draag een lange periode na genezing stevige schoenen zoals bergschoenen. Ga niet op reis naar de bergen ….

PREVENTIE STRESS FRACTUUR

• Gebruik goed sport materiaal. Draag geen versleten sportschoenen.
• Wissel uw activiteiten af. U kunt, bijvoorbeeld, joggen afwisselen met zwemmen en fietsen.
• Sport vooral op zachte ondergrond (bos, piste) indien mogelijk
• Start nieuwe sportactiviteiten geleidelijk aan. Bouw tijd, snelheid en afstand rustig aan op. Een toename van 10% per week is voldoende.

---

---